ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
صبح همه خوراکیهای امروزم را ظرف کردم و گذاشتم یخچال و اصلا بی رحمانه نبود اضافه بر اونا فقط 4 تا بادوم خوردم و چند تا قاشق شیر پسته
باید بیشتر به خودم سخت بگیرم
اگه بتونم هفته ای 1 کیلو کم کنم عالیه
خسته شدم از این چاقی لاغری ولی چاره ای نیست
وزن امروزم 67.8